co zrobić żeby

Klitschko juz dzwonil do Adamka z propozycja walki za kontuzjowanego Haye'a czyli w prostym przekładzie: "co zrobić, żeby zarobić i sie nie narobić" Kliczko nawet by sie nie spocił na ringu, bo znokautowałby Górala w 1 rundzie z całym szacunkiem dla Adamka, ale to jeszcze nie ta liga ... i długo nie będzie

Co zrobic zeby jak najszybciej spalic tkanke tluszczowa i co radzisz robic na brzuch? moze ABS ? Jeszcze jedno, zmniejszyc ilosc treningow na klatke ? Zmieniony przez - klusus w dniu 2010-07-24 10:26:10

ja mam taką prośbę co zrobić żeby znowu chciało mi się grać bo od jakiegoś czasu w ogóle nie chce mi się grać na treningi chodziłem bo koledzy też szli a teraz się już skończyły i jest przerwa i chciałbym zacząć treningi z jakimś lepszym nastawienie ale nie wiem czy mi się to uda bo jak nie to chyba skończę z treningami :( jak ktoś by mi mógł coś [...]

wrzuce tu dietke zeby nie robic nowego posta/prosze o sprawdzenie: I POSILEK Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Płatki owsiane 80g Kefir 2% tłuszczu 200g Słonecznik, nasiona 20g II POSILEK Chleb żytni razowy 60g Szynka z piersi kurczaka 30g Masło roślinne kubkowe 10g III POSILEK Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g IV POSILEK [...]

no coz, znowu tylko 5-0, nie wiem co zrobic zeby sie poprawic Kiitos Antekksi

Mam uraz psychiczny odnosnie wkretow(zgubilem pare razy);D ale teraz znowu przymierzam sie do zakupu vaporow z wkretami. Macie jakies pomysly co zrobic zeby nie pogubic wkretow?

[...] więc było niesamowicie ciężko podebrać i wogóle trzymać odpowiednią pozycję... B. Ostatnie powtórzenia już ledwo dociągnięte C. Ciągle to samo obciążenie i nie wiem co zrobić żeby było lepiej E. MASAKRA. Nogi i tyłek wręcz palą. Równowagi nie mogę utrzymać. Wybić się z pięty to też jakaś porażka. Pokracznie to wyszło Żadnych aerobów [...]

kurde, może miałem załamkę po tych 15tkach. Te 15tki są wykańczające. Masz jakieś rady albo gdzieś na forum jest co zrobić, żeby na 15tkach dobrze szło ?

Po prostu przy jednym cyklu dopadla mnie choroba i wszystko szlag strzelil. Myslalem jeszcze zeby naturalnie z kreatyną do 40cm podciagnac jakos i dopiero wtedy cos wziac, sam nie wiem co zrobic zeby bylo dobrze

to ja sie męczyłem na tych 5 a teraz sie dowiaduje żeby od 3 zaczynac. to czemu długofalowy zaczyna sie od szóstek? ok to jak już wiem czemu tak sie dzieje, to co zrobić żeby z wytrzymałości przestawić sie na siłe? tak może przypomne jak mi szło od począku: od 75 do 86x5,5,5 88,5x5,4,3 91x4,4,4 i na ostatnim treningu 92x3,3,3 to moze na 2,2,2 [...]

Aha czyli po tesciu narazie nic nie brać ??? Dalej szamać samo winko i na koniec po winku dorzucić colma ??? A wgl co zrobic żeby zminimalizować jakoś spadki ??? Bo czytałem o testosteronie propie i niby strasznie sie po nim spada i boje się troszke o spadki z góry dziękuję :) Dzięki patryk:)

[...] Ci za odpowiedź :)Wszystko już mam w miarę ułożone w głowie, zobaczymy jak to pójdzie :) Zastanawiam się tylko nad tym wyciskaniu leżać sztangi na ławce płaskiej, co zrobić żeby przełamać progres?Jak pisałem wcześniej, nie mogę przełamać 105x5(może teraz już mogę), próbowałem przez 2-3 treningi rampą robić to samo, na każdym jednak zawsze [...]

moglby mi ktos wytluamczyc jak to sie dzieje ze robia sie hemoroidy od koksow? i co zrobic zeby ich nei dostac i czy jest mozliwe dostac to bez brania sterydow ? -=NPC CreW=- FoReVeR

Kiedyś dużó ganialem za piłką i dwa razy zdażyło mi się, ze podczas biegania zaczłą występować ból w kregosłupie i nie mogłem biegac, w obydwu przypadakach przechodziło mi to po kilku miesiącach. Na początku, kiedy zaczynałem treningi oczywiście próbowałem ćwiczyć plecy, ale wystarczyło ze zrobiłem 2 serie martwego ciągu to w nocy nie mogłem [...]

[...] kasze ? napisałem ci wyżej Czy mogę zrezygnować z duzej ilość ww ( robie mase ale i tak nie idzie mi w mięsnie tylko w brzuch ) ?? możesz ogranicz ww na rzecz tłuszczy Co zrobić żeby nie łapać tak tłuszczu a zbudować mięśnie ? po prostu przytnij kalorie tak aby być tylko na lekkmi plusie Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-15 16:49:49

już dodałem, wiecie co zrobić żeby same się wczytywały? bo gdy robię tak jak sie powinno robić to piszę że autor nie dodał zdjęc. Jeszcze dodam swój cały sprzęt który mam, wiem że niestety bicek odstaje ... najpierw go robiłem jednak po 3 miesiącach nie widziałem ani centymetra efektu i zwątpiłem... jednak znów od wakacji go katuje i teraz nie dam [...]

chce zmasować klatke (głównie górną partie) mój dotychczasowy trening: wyciskanie skos hantle 5s 10-8 wyciskanie płasko hantle 4s 8-6 rozpietki skos 3s 12 i nic nie idzie, co zrobić żeby ruszyć te rejony? dodać jeszcze wyciskanie skos gryfem, może przenoszenie gryfu? macie jakieś pomysły? atakuje klatke pod róznymi kontami, dbam o motoryke ruchu i [...]

tylko przez wdech wypinac klate czy dodatkowo ruchem wypchnac u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, chyba przestane rozciagac prostowniki a zadne robic brzuch z obciazeniem poprostu trzymanym na klatce?

tylko przez wdech wypinac klate NIE, NIE TYLKO . czy dodatkowo ruchem wypchnac MOZNA TO I TAK NAZYWAC. u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, TO DOBRZE jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, ZASADY TEJ GRY SA PROSTE: -WZMACNIAC KAZDY MIESIEN -NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA chyba przestane [...]

[...] że wymienisz te sposoby w miarę zdrowego przetwarzania/przechowywania :) ? Weźmy to jabłko czy pomarańczę z owoców, a potem...groszek, kapustę czy szparagi z warzyw. Co zrobić, żeby jabłka które mam z działki zebrane w lecie...mieć w zimie ? Czy składniki odżywcze pomarańczy ? Do tej pory robiło się soki i kompoty w słoikach. A te słoiki to [...]